Phương án giảm cân cho người không thể nhịn ăn

Bạn đang buồn phiền vì cân nặng ngày càng tăng  của mình. Bạn muốn mặc những bộ đồ đẹp nhưng bị chật. Bạn muốn trở nên quyến rũ hơn. Bạn luôn tự đặt cho mình câu hỏi làm thế nào để gầy hơn, loanh quanh khắp các trang mạng tìm biện pháp phù hợp để vừa giảm cân vừa không phải từ bỏ những món ăn ưa thích. Chỉ duy nhất một cách đó là : tập thể dục.

Trên khắp các trang mạng bây giờ nhan nhản những quảng cáo thuốc giảm cân, thuốc bôi tiêu mỡ thừa … Các nhà khoa học đã chứng minh không có thuốc nào có thể giảm cân lành mạnh, hay chỉ bôi ngoài da là có thể làm tan mỡ thừa. Hơn nữa, ông cha ta có câu thuốc có ba phần độc. Dù là thực phẩm chức năng, uống nhiều uống thường xuyên cũng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể bạn. Một biện pháp nữa được nhiều người truyền tai nhau đó là ăn kiêng. Tuy nhiên việc ăn kiêng không đúng cách sẽ dẫn đến bệnh tụt huyết áp, gây đau đầu chóng mặt, làm ảnh hưởng đến sức khỏe bạn. Và các chuyên gia cũng thường khuyên chúng ta, cách tốt nhất để giảm cân là tập thể dục và ăn uống hợp lí.

seated-bicycle-400x420

Các động tác tập thể dục đơn giản như chạy bộ, gập bụng, vặn mình… đến các bài tập nâng cao mức độ khó hơn đều vô cùng hiệu quả khi bạn muốn đánh tan mỡ thừa, đem lại cho cơ thể sự săn chắc, dẻo dai. Nếu bạn không có thời gian đến các trung tâm tập luyện theo hướng dẫn của chuyên gia, bạn cũng dễ dàng tìm được trên các trang mạng các bài tập ngắn, dài phù hợp tập tại nhà hoặc sắm một chiếc máy tập thể dục tại nhà cho bản thân và gia đình sử dụng. Tập thể dục không chỉ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa bám dai dẳng trên cơ thể, còn làm săn cơ săn da. Trong quá trình tập luyện, lượng mồ hôi tiết ra càng nhiều càng tốt cho cơ thể bởi nó giúp đẩy nhanh quá trình bài tiết độc tố qua con tuyến mồ hôi. Các bệnh về xương khớp cũng nhờ tập luyện thường xuyên mà có thể dễ dàng phòng tránh. Một điều đặc biệt nữa, khi các cơ săn lại kéo căng da làm bạn trông trẻ hơn rất nhiều. Đó là lí do vì sao những người chăm tập thể dục có vẻ ngoài trẻ trung hơn người cùng tuổi, sức khỏe cũng tốt hơn rất nhiều.

Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lí để có thể giảm cân hiệu quả. Các chế độ ăn uống bạn có thể tham khảo các lời khuyên của các chuyên gia đăng tải trên mạng. Không nên bỏ bữa, nhịn đói để giảm cân. Điều này dẫn đến cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng, lượng đường trong máu giảm, làm bạn không thể tập trung làm việc. Quá trình giảm cân cần được tiến hành từ từ trong thời gian dài để da có thời gian phục hồi, tránh tình trạng sau giảm cân nhanh, sự đàn hồi của da không theo kịp để lại làn da nhăn nheo, thừa thãi trên cơ thể.

Trước khi làm theo phương pháp giảm cân trên, bạn cần đi khám để biết tình trạng cơ thể có thích hợp và cần thiết để giảm cân hay không.