Giáo án thể hình Archives - ICON HEALTH & FITNESS
O9O9.525.OO9
sales@activelife.vn
máy đi bộ tại nhà giá rẻ

Bài tập với máy tập chạy bộ cho người mới

Vận động viên marathon không tự nhiên được sinh ra, họ đã phải thực hiện và thông qua nhiều giờ huấn luyện. Trong trường hợp bạn là người mới bắt đầu và bạn đang tìm kiếm thực hiện một kế hoạch tập chạy thì những bài tập đi bộ chính là những bước đầu tiên giúp bạn chuẩn bị cho cơ […]

xe đạp tập thể dục giá rẻ

Những sai lầm trong quá trình tập thể hình ( Phần 2)

Nối tiếp những sai lầm mà những người tập nghiệp dư thường mắc phải trong quá trình tập thể hình đã được nói đến ở phần 1, phần 2 nói đến những sai lầm mà bạn đã, đang hoặc sẽ mắc phải. Sai lầm được nói đến đầu tiên là nguyên nhân chính khiến hiệu quả quá trình tập thể […]

Chàng trai Sài Gòn lột xác nhờ gym

Từ một chàng trai gầy gò, vóc dáng nhỏ bé, Quách Thanh Lâm đã lột xác thành một chàng trai quyến rũ với vóc dáng vạm vỡ hiện tại. Được biết, mỗi ngày, Lâm đều dành ra 45 phút để chuẩn bị cho những bữa ăn chay trong ngày cũng như đến phòng tập gym trước khi đi làm. Những […]

xe đạp tập thể dục giá rẻ

Những sai lầm trong quá trình tập thể hình ( Phần 1)

Tập thể hình là một trong những phương pháp giảm cân, tăng cơ bắp gần gũi với mọi người. Đặc biệt, phương pháp này vô cùng thân thiện, không chỉ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn góp phần cải thiện tình trạng sức khỏe. Cơ chế của phương pháp này là thông qua các bài tập tác […]

Cách lựa chọn giày thể thao phù hợp với mục đích sử dụng

Đôi chân là bộ phận tập trung nhiều dây thần kinh của cơ thể, là bộ phận nâng đỡ toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Do đó, để giữ gìn và bảo vệ đôi chân, bạn cần có những đôi giày dép phù hợp. Đặc biệt, khi bạn là một tín đồ của các bộ môn thể thao, bạn […]

Những bước lựa chọn để có đôi giày tập gym phù hợp

Sở hữu một đôi giày thể thao tốt, bạn không những nhận được sự hỗ trợ lớn từ bên ngoài mà còn nhận được sự nâng niu, bảo vệ đôi bàn chân từ những tác động có thể gây tổn thương đến chúng trong quá trình tập luyện thể thao. Do đó, bên cạnh việc lựa chọn một đôi giày […]

xe đạp tập thể dục giá rẻ

7 nguyên tắc nhập môn cho người mới tập gym

Nếu bạn đang có kế hoạch cho việc tập gym của mình, đừng quên đọc bài viết này và ghi nhớ 7 nguyên tắc cần biết khi tập gym dưới đây nhé. 1. Thiếu sự tập trung trong khi luyện tập Những người mới bước vào phòng tập gym thường bị thiếu tập trung do âm nhạc của phòng tập […]

Làm đẹp với gym – Phương thức làm đẹp khuấy đảo cộng đồng

Gym đang là phương thức làm đẹp khuấy đảo cộng đồng với nhiều công dụng từ giảm cân, tăng cân,… bằng nhiều động tác đơn giản kết hợp tạo thành những bài tập không đòi hỏi cao về chuyên môn kỹ thuật. Hiện nay, với nhu cầu chăm sóc sức khỏe, tìm kiếm vóc dáng săn chắc của người dân, […]

Theo Brad Borland để có cơ bụng 8 múi

Nếu trước đây, người ta đến phòng tập thể hình để có được cơ bụng 6 múi thì ngày nay, cơ bụng 8 múi mới là chương trình tập mà họ theo đuổi. Iconfitness trân trọng giới thiệu 3 chương trình tập thể hình giúp bạn có cơ bụng 8 múi từ vận động viên Brad Borland, vận động viên […]