Bài tập thể dục Archives - ICON HEALTH & FITNESS
O9O9.525.OO9
sales@activelife.vn

Tại sao chạy bộ là phương pháp tập thể dục được nhiều người lựa chọn

Có lịch sử từ hàng nghìn năm trước, chạy bộ là một trong những môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới và đến nay vẫn là môn thể thao số 1 cho tất cả mọi người. Tại sao chạy bộ lại là phương pháp tập thể dục được nhiều người lựa chọn nhất? Chạy bộ đem lại một số […]

máy chạy bộ có lợi ích gì

5 bài tập bảo vệ và rèn luyện tim mạch – cardio cho những người trên 50 tuổi ( Phần 2)

Tập thể dục cường độ cao Chạy bộ và chạy đua không chỉ là những bài tập thông thường mà còn vô cùng hoàn hảo để tối đa hóa sức khỏe của tim và phổi. Những kỹ thuật thực hiện được biết đến có thể làm giảm huyết áp và làm giảm nhu cầu cần giám sát tại nhà đối […]

máy chạy bộ có lợi ích gì

5 bài tập bảo vệ và rèn luyện tim mạch – cardio cho những người trên 50 tuổi ( Phần 1)

Bảo vệ trái tim là quan trọng ở mọi lứa tuổi, đặc biệt khi bạn già đi.Trong thực tế, những người trên 50 có khả năng nhận được nhiều lợi ích nhất khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới thân thiện với tim mạch. Tập thể dục tim mạch gìn giữ tim và phổi của bạn mạnh […]

10 lý do để bạn bắt đầu tập thể dục ngày hôm nay

Chúng ta đều biết tập thể dục sẽ giúp chúng ta có cơ thể săn chắc khỏe mạnh hay giữ được cân nặng ở phạm vi cho phép. Nhưng những lợi ích thực tế của việc tập thể dục vượt xa việc quản lý cân nặng và tăng cường thể chất. Có một thói quen tập thể dục thường xuyên […]

7 lí do bạn nên bắt đầu tập yoga ngay bây giờ ( phần 2 )

Yoga giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Một lợi ích nhỏ nhưng thú vị là tập yoga thực sự có thể giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hiện một số hoạt động thể chất nhẹ nhàng trước khi chúng ta nghỉ ngơi có thể giúp chúng ta dễ dàng […]

7 lí do bạn nên lựa chọn yoga ( phần 1)

Yoga là một môn thể thao cổ xưa có nguồn gốc kéo dài hàng ngàn năm ở Ấn Độ. Nó được thiết kế để giúp con người có một cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống,  thường xuyên cảm thấy thanh thản và bình an trong tâm trí. Từ “yoga” có nghĩa là sự tập luyện theo thuyết du […]

Những điều cần biết về Squat

Squat có lẽ là một từ không còn xa lạ gì với những bạn đam mê tập thể hình và những người yêu thích bộ môn này. Tuy nhiên với những bạn mới bắt đầu tìm hiểu về bộ môn này sẽ cần một bài viết chi tiết tổng hợp những kiến thức cần biết để các bạn sẵn sàng […]

Giới thiệu một số động tác yoga cho người mới bắt đầu

Bài viết hôm trước của Icon Health & Fitness về yoga đã được rất nhiều độc giả đón đọc và có những bình luận tích cực cũng như những thắc mắc về bộ môn đang được hàng loạt sao trên thế giới ưa chuộng này. Ở bài viết hôm nay, Icon Health Fitness sẽ giới thiệu với mọi người một […]

Yoga là gì ?

Trong vô số các loại hình thể thao đem đến sự rèn luyện cả về thể chất lẫn tâm hồn thì yoga là loại hình đang dần được phổ biến đến tất cả mọi người, đã, đang và sẽ được nhiều người tin tưởng hơn nữa. Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ, là một hình thức nghệ thuật cổ xưa, […]

3 bài tập buổi sáng giúp giảm cân thần tốc

Từ trước đến nay, tập thể dục vào buổi sáng là lựa chọn của rất nhiều người. Không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, việc tập thể dục vào buổi sáng còn giúp cơ thể khỏe khoắn, năng động và giúp bạn giảm câ nhanh gấp 3 lần so với tập vào các thời điểm khác trong ngày. Tập thể […]


Post navigation